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2010年 初!測定日

今日は、3年4ヶ月通っているサーキットトレーニング(以下、CT)での測定日でした。12月の様子はコチラ

お正月休みをはさみ、12月よりさらに体重、体脂肪等、少しずつ増えておりました…。12月に誓った水分摂取もまったく続かず、水分量だけが12月と小数点1桁までまったく同じパーセンテージ。

インストラクター「日々のカフェインを含まない水分(食事以外)の摂取量は?」
私「1日250ml」
インストラクター「カフェインを含めたら?」
私「+300mlぐらい」

「CTにいる間に500mlは取りましょう」と言われてしまいました。

私はめんどくさがりで、夏以外はCTに飲み物類は持っていかないのです。CTに行くためにお茶をいれて冷ますのもめんどくさいし、お茶やお水を店や自販機で買う気もないし。

そもそも、食事の汁物や食後のお茶がなくても平気な私。夏に麦茶を作っても私が飲まないから全然減らなくてよく捨ててるぐらい。さらに水分を取ると、すぐトイレに行きたくなって、あんまり意味ない気も(水分をとらなかったら、全然トイレに行かないときもある)。こんな私に水分を取れ、というほうが無理がある気が…。

でも、ある程度の水分(いや、こないだ水を取り過ぎたら、血液濃度が薄まって死ぬという記事を読んだからさぁ)は必要なのですよね。血液どろどろそうだし。

がんばって、CTにいくときはお茶を作って持っていくようにしようかな。早寝早起きもまったく実行されてないけどさー。自分の健康のためなのに、まったくやる気なし。

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