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ストレッチポール

というものを、サーキットトレーニングで初体験。

まず横になって、お尻をポールの上に乗せる。徐々に体を乗せていき、頭が乗るように微調整。膝は立てて、少し開き気味。手の平を上にして床につけて。背骨周りの筋肉が弛緩するらしい。目をつぶって。

あまりの気持ちよさに寝てしまいそう・・・。

降りるときはゆっくり体をずらして、しばらく仰向け状態で。

10分弱ぐらい乗っていたけど、体がすっきりしたし、ぽかぽかしてきた。

なかなか夜寝付けないので、これがあったら、すぐ寝れるかも! 立てておけば場所もとらないし、ただ寝るだけというのが長続きしそうな予感(もし要らなくなっても、処分にこまらなさそうだし)。

スポーツショップに見に行こう!

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