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ストレッチの効果あらわる!

サーキットトレーニングで、月に1度の測定をしてきました。体脂肪計で、体重、体脂肪、各部位の体脂肪、骨量、筋肉量等を測定し、その後、二の腕周り・太もも周り・腹囲をメジャーで測ってもらいます。

結果、7月よりは体重も体脂肪もすこぅし落ちてました。6月↓7月↑だったので、6月に近い数字に戻った感じ。体内年齢も実年齢-4歳。前年の-7歳には及びませんが、我ながらよくやってます。がが、腹囲は変わらず。最近またもや下腹ぷっくら気味なのです~bearing

しかぁし、しかし。

先月までは時間に余裕がなくて、CT前後のストレッチを”立ったままできる”ものをしていたのですが、下半身のあまりの変化のなさに、ここ1ヶ月ちゃんとマットの上で下半身重点のストレッチを前後各10分弱。

なんと、太もも周りが減ってました! ずーっとサイズが変わらなかったのに!

今日も念入りに前後にストレッチしましたとも! これからもがんばろう!

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