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サーキットトレーニング 祝1年!

2006年9月半ばから入会したサーキットトレーニング。ちょうど1年経ちました! ぱちぱち。7月から測定してなかったので、1周年を兼ねて測定。1年前との結果、

体重 -2.0kg
体脂肪率 -3.9%
筋肉量+0.7g
体内年齢 42歳 → 34歳
左腕 体脂肪率 -2.2%
右腕 体脂肪率 -2.1%
左足 体脂肪率 -3.0%
右足 体脂肪率 -3.5%
体幹部 体脂肪率 -4.6%
ウエスト -6.3cm

着実に減ってます。体脂肪率も標準内に収まってきたし、よかったー。来週からも週3回がんばるぞー!

今日の LOW … 久しぶりに簿記1級のテキストを読む。さっぱり分からん。

今日の HIGH … 明日から3連休♪

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コメント

しゅごい、しゅごい!!
結果を読みながら「お~ぉ!!」と行ごとに言っちゃいました。
まさに継続は力なり、だねー。

私はヨガを始めて数ヶ月だけど何の効果もないわ。
やせて昔のジーンズが履けるようになったのは史上最高の夏バテのせいでものが食べられなかったからやし…。
涼しくなって食べだしたら順調にジーンズはきつくなってます!

ありがと! なんだか自分で書いてて「1年でこれだけかよ…」と思っていただけに、うれしいお言葉。
なんにもしなかったら増えていく一方だと思えば、少しでも減っているのはいいことです。

ヨガもリラックスできそうだね。はじめのうちはなかなか効果がでない(私も3ヶ月目の測定ははじめた時のと変わらなかった)けど、続けていくうちに体が軽っていくと思うよ。がんばれ~!

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